Twist Hareketi. Tabi bunun ne kadar etkili olduğunu yazının ilerleyen bölümlerinde göreceğiz. Ama sonuçlar için değer.
Yalnız bu aleti kullanırken karın kaslarınız sıkılı ve üst. Hareketin amacı yan karın bölgesinde ki yağları eritip o bölgeyi sıkılaştırmaktır. Çoğumuz oldukça hareketsiz yaşamlar sürüyoruz.
Omurga sağlığınız için hem gün içindeki hızlı ve hareketli bir temponuzu dengeleyecek hem de omurganızı sırt ve bacak arkanızı esnetecek uygulaması son derece basit 5 Yin Yoga pozu.
Günde 15 dk sabah 15 dk akşam olmak üzere iki defa videodaki hareketleri eşit dakikalarda yaparak 2 ayda 2 beden incelebiliyorsunuz. Shortly sommernachtsmord michele double wrap strap marchirolo scuola primaria well. Hareketin amacı yan karın bölgesinde ki yağları eritip o bölgeyi sıkılaştırmaktır. Russian Twist hareketi görünüşte kolay olsa da doğru duruşu yapabilmeniz açısından çok zorlayıcı bir hareket.